Жир на животе
Создана: 01 Июня 2012 Птн 21:32:12.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 992, просмотров: 129894
-
я хочу потрогать свой нижний пресс.
Попробуй балетную разминку: сидя жопой на полу с прямой спиной и натянутыми коленями и сокращёнными стопами пяткой вверх поднимать по одной ноге раз по 15 для начала, при этом руки держа над головой.
Скручивание тоже усложни: с согнутыми коленями ,чтопы на полу, с одной ногой согнутой, вторая - на 45 градусов, обе на 45, затем одна на 45 и вторая на 90, обе на 90 и обратно в том же порядке, ноги поочерёдно.
Обратное скручивание: когда лёжа, с натянутыми взъёмами и коленями, очень напряжёнными ногами ты касаешься пола за головой.
При обычном скручивании делай часто, вверх - на выдохе.
а бегать мне нравится вечером, после тренировки, полчаса. -
эЛь карнитин + физ нагрузки, бег. -
-
Кстати, наличие большого живота иногда говорит о повышенном сахаре в крови. Вот вроде дядечка не толстый, со спины стойняга, повернется - беременность 9 месяцев. Это надо к эндокринологу идти.
А вообще все упирается в питание и регулярные физнагрузки. Без последних вес часто возвращается. -
-
Mariya Mirabella писала
: надо же ей рот чем-то занять. есть-то нельзя...
кто сказал что мне есть нельзя?))) мне наоборот нужно. и много нужно. я за вас переживаю
-
Rubyru писала
:
Mariya Mirabella писала ... : надо же ей рот чем-то занять. есть-то нельзя...
кто сказал что мне есть нельзя?))) мне наоборот нужно. и много нужно. я за вас переживаю
займите рот обе уже -
Mariya Mirabella писала
:
чувак, вот отличный критерий веса ты нашел. а нам на что смотреть, женскага полу?
А у женщин живот(ик) будет всегда,это физиологически сложилось.Да и мышцы пресса у женщин по-другому устроены,чем у мужиков.Смиритесь и не запускайте:живот(ик)-хорошо,пузо(брюхо)-плохо,если,конечно,не по беременности -
-
А еще лучше мозг, для опубликования на ОФе смишных шуток.
-