Как похудеть?
Создана: 01 Марта 2011 Втр 15:04:20.
Раздел: "Будь здоров"
Сообщений в теме: 408, просмотров: 102881
-
-
12 недель устраивала однодневные голодания, стала мрачной, злой, агрессивной и вспыльчивой. -
-
-
Сколько я вешу, мне все равно, главное - чтобы жира не было на боках и животе. 3 тренировки в неделю, + классические правила: нет шоколаду, нет булкам, нет жареному и фаст-фуду.
На работе стараюсь есть творог, кашу. По возможности не ем картошку (гречка или рагу на замену).
Очень сложно сдают позиции шоколад и слойки с курицей. -
-
Удалось скинуть 10 кг за 3 месяца,
утром, часов до 12 дня ела все подряд,
затем низкокалорийный обед,
после 6 вечера не ела,
с упражнениями сильно не дружила,
иногда делала бодифлекс.
Да, еще дневник вела на harbor.ru, вот это действительно,
мощное средство, постоянное общение, обмен опытом,
очень стимулировали чужие достижения.
Но главное при этом СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ! Мой сохранился не надолго,
проблема с самодисциплиной. Сейчас опять собираюсь стройнеть...
А вам удачи!!! И самодисциплины!!! -
Еще один рецептик, мне замечательно подошел(отбивает аппетит)
Творог -обезжиренный + фрукты(мелко режем или трем на терке), можно яблоко, грушу, банан, чернослив и др.(какой то один из них)
Отличное белковое блюдо можно на ужин,
можно в перерывах перед приемами основной пищи. -
-
Кремлевская диета (безуглеводная диета)
Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. -