Кто как питается и тренируется? 

Володя писал(а) :...Опять-таки не все такие, кто-то и втягивается.

Втягиваются то они конечно виягиваются... только где-то через полгода начинают доставать "больших" дяденек вопросами о том, где бы им метанчику бы взять... а то дальше 60 кг жим лежа не прет :)

Ales10 писал :

PJ писал ... :По поводу питания, кому интересно, очень доступно объяснят в магазине в ТК "Пять звезд".

Ну я бы сказал, что у них, кхе-кхе, не дешево... Так где-то 150-200% от МСК...
А что скажешь про Семейную аптеку??? Я где-то рядышком как раз тему начинал?

Я по ценам в "Семейной" ничего не могу сказать, тк не был и не видел. А в "Пяти звездах" они единственные в городе официальные представители Flex Gym так что там ну уж точно не дороже, чем где-либо. Да и на скидку они легко соглашаются.
ПС... Сомневаюсь, что фармацевт в "Семейной" аптеке квалифицированно подскажет как правильно употреблять спортивное питание, тем более все банки на английском

Удачи вам в ваших кушаньях!

Ешьте яйца, в них сила!

Auditor писал :Ешьте яйца, в них сила!

Без Б , вопрос только в том, съедите ли ВЫ их столько , сколько надо для получения необходимых пит . веществ) и ВАМне поплохеет?!)

понятное дело, каждый день питаться яйцами надоест..
Еще можно обезжиренный творог или творожную массу..

Где-то видел табличку, усвояемости белка..
Яйцо полностью усваивается.. и т.д.. молоко, рыба, мясо уже на 60-80 процентов где-то...

PJ писал :ПС... Сомневаюсь, что фармацевт в "Семейной" аптеке квалифицированно подскажет как правильно употреблять спортивное питание, тем более все банки на английском

А кто сказал, что мне нужна консультация? Для этого инет есть, а в моем случае, уже более чем 2-хгодовалый опыт... А вот 2.27 кг изолята (93%-го) за 1600р. мне очень даже бюджет сохранит...

Auditor писал :понятное дело, каждый день питаться яйцами надоест..
Еще можно обезжиренный творог или творожную массу..

Могу согласиться лишь отчасти... Тренирующемуся спортсмену нужно 3-5 г белка на кг собственного веса, т.е. при 70 кг 210-240 г белка можно набрать из натуральной пищи, имея 6-7 приемов. Стоить это будет правда космос, но все же можно... А если ты весишь 100??? 500 г белка набрать почти нереально - это порядка 80 г на прием пищи... т.е за раз нужно сьесть 300-400 г рыбы, или полкило говядины... и так каждый раз через 2-2.5 часа... А теперь приди, например, в столовую и посмотри сколько весит одна порция - 70-80 г... Ну и как ты себе представляешь процесс поедания 6 порций мяса??? К слову сказать один прием пищи тебе будет стоить 300 р в столовой, или 100, если будешь готовить сам. Итого 800-2400р в сутки... Дорогой спорт, однако...
И это только рассмотрение с одной стороны... А если ты студент, или наемный рабочий, или и т.д.??? Будешь с собой кастрюльки таскать? ИМХО литровая банка с протеином, где размешаны 3-4 порции (90-120г белка) значительно оптимальнее...

А если еще вспомнить, что кроме белка в продуктах еще содержится хренова туча жиров...

ЕШЬ МОРКОВКУ, СВЁКЛУ, ХРЕН... БУДЕШЬ КАК СОФИ ЛОРЕН!!!

Ales10 писал :
Могу согласиться лишь отчасти... ...

Основную часть белка, углеводов и жиров спортсмен должен получать из простой еды, все что не достает из добавок. Это полезней для жилудка и ваще организма. Когда идет подготовка к соревнования урезаются углеводы и жиры - на этом этапе без протеина и аминок не обойтись
А вообще спортсмены жрачку с собой везде таскают - образ жизни такой, других вариантов нет. Столовская еда - куча бесполезных жиров и углеводов в офигенном количестве + соя и тому подобные вещи, а для спортсмена это очень плохо

может подскажет кто-нить где можно найти про правильное питание? что до тренировки лучше, что после.

dobrya4ok писал :может подскажет кто-нить где можно найти про правильное питание? что до тренировки лучше, что после.

Великие боги Гугл и Яндекс просто ждут твоих молитв!

alex77 писал :
Основную часть белка, углеводов и жиров спортсмен должен получать из простой еды, все что не достает из добавок. ...

Да, это именно так, но 60 гр белка из коктейля будут чудным подспорьем...

alex77 писал :
А вообще спортсмены жрачку с собой везде таскают - образ жизни такой, других вариантов нет.

Вопрос же был не ношении еды, а в том, что 500 гр. белка в день нереально набрать из простой еды - ее нужно несколько кастрюль...
Я сам носил еду на работу в пластиковых боксах, пока не было машины. Сейчас я могу просто в любой момент съездить поесть домой... Но думаю мало у кого такой свободный график.

Ты бы лучше молчал, чем хню всякую писать. сам придумал или списал где? наверно на гугле в поиске самый смешной ответ....

dobrya4ok писал :Ты бы лучше молчал, чем хню всякую писать. сам придумал или списал где? наверно на гугле в поиске самый смешной ответ....

Дурак или как?