Растяжки. Шпагаты. Загружаем...
Создана: 26 Августа 2012 Вск 1:48:05.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 250, просмотров: 170308
-
Мне вынь да положь понадобилось сильное плие, а без поперечного шпагата представляю его себе слабо. Для мотивации поставила с четырьмя подружками (25-30 лет) недельный эксперимент - при помощи всего лишь одного упражнения мы тянулись в поперечный шпагат. Из-за времени и лени мы выбрали самый простой и эффективный путь. То, что я увидела в конце недели, меня поразило)) Девчонки абсолютно без какой-либо подготовки (только одна занималась в детстве гимнастикой) углубились на 15-20 см!!! Одна ваще уже почти сидит)) Я же вернулась в свои законные 7 см от пола и продолжаю.
Мне очень хочется больше статистики, ткскзть) Поэтому и открываю эту тему. Товарищи, некоторые товарищи, которые нам вовсе не товарищи, уверяют, что после 25 лет сесть невозможно. Но это же не так! Очень хочется, чтоб село как можно больше дам))) Особенно советую тем, кто в преддверии осенней депрессии стал есть по вечерам - 10 минут и такая эйфория, что аппетит пропадает напрочь.
upd
Опыт приходит с практикой, на страницах есть полезная инфа:
Большое спасибо, энауэнэ и Северная пчела!
Волшебное упражнение для поперечного шпагатаA simple tooltip
Растяжка в поперечный шпагатA simple tooltip
Ходьба на попеA simple tooltip- для суставов, спины, ягодиц
Упражнения на раскрытие тазаA simple tooltip
Упражнения на ноги, тазA simple tooltip
Советы по выбору станкаA simple tooltip
"Растяжка - расслаблением"A simple tooltip- комплекс упражнений на растяжку всего
Растяжка спиныA simple tooltip -
-
Раз уж теперь у нас своя студия танцев и в ней есть направление стретчинга, придется перестать увиливать и хитрить самой с собой, и начать садиться на поперечку. Наш тренер Настя обещала за 2 месяца это со мной проделать. 15 сантиметров между полом и проиежножьем кажутся мне пропастью
-
-