Хочу сбросить вес 

колхозNICK писал : Не нашёл темы. Собственно хочу скинуть килограмм так 10 к лету. Диеты? Или сельдереем питаться ?

Привет! Прежде всего надо привыкнуть к ощущению полуголода... Сократите приём пищи сначала на 20% от привычной порции, а потом на 30...и так до 50 %..на этом остановитесь и начинайте увеличивать физ нагрузку! (ведь зачастую , лишний вес ток от переедания..... )
удачи

Приходишь в спортзал делаешь базу + режишь каллории в день на 150-250 и все

BenderST писал : Приходишь в спортзал делаешь базу + режишь каллории в день на 150-250 и все

хотел сказать "базу после месяца кардиотренировок"?

Августейший писал :
хотел сказать "базу после месяца кардиотренировок"?

Тормоза и разминку придумали трусы

Навернул тортика, хорошего, шоколадного

Прудников писал :

Августейший писал ... :
хотел сказать "базу после месяца кардиотренировок"?

Тормоза и разминку придумали трусы

Лан, вам шутить, а то чувак, весом в центнер целлюлита, пришел однажды в зал и ему вот так же посоветовали базу . Порвал себе на широком хвате одну головку трехглавой. Но это бог с ним, потом с поясницей после становой слег и мы его больше не видели

Августейший писал :

Лан, вам шутить, а то чувак, весом в центнер целлюлита, пришел однажды в зал и ему вот так же посоветовали базу . Порвал себе на широком хвате одну головку трехглавой. Но это бог с ним, потом с поясницей после становой слег и мы его больше не видели

Если ему прям в зале посоветовали базу делать, то нужно таким морды бить. Впрочем, дураки друг к другу тянутся.

Прудников писал :

Августейший писал ... :

Лан, вам шутить, а то чувак, весом в центнер целлюлита, пришел однажды в зал и ему вот так же посоветовали базу . Порвал себе на широком хвате одну головку трехглавой. Но это бог с ним, потом с поясницей после становой слег и мы его больше не видели

Если ему прям в зале посоветовали базу делать, то нужно таким морды бить. Впрочем, дураки друг к другу тянутся.

не, не в зале, пришел упертый, срочно хотел похудеть

Августейший писал :

не, не в зале, пришел упертый, срочно хотел похудеть

Ну если похудеть, то базу, конечно. :)

Прудников писал :

Августейший писал ... :

не, не в зале, пришел упертый, срочно хотел похудеть

Ну если похудеть, то базу, конечно. :)

Лучше велосипед, lipo6, кофе, матэ, элеутерококк, витамины, но не более 4 кг за месяц, а то кожа на животе будет, как у кенгуру

Автор, нифига ты жирный! Попробуй жрать меньше

Кстати, в Омске есть программы мужского фитнеса? И как это выглядит?

Прудников писал : Кстати, в Омске есть программы мужского фитнеса? И как это выглядит?

Августейший писал :

Прудников писал ... : Кстати, в Омске есть программы мужского фитнеса? И как это выглядит?

Я вполне серьезно. А то что-то засиделся, закурил, стал покрываться мхом и сальцем. В качалке мне не интересно. Просто бегать как-то тоже.

Августейший писал :

BenderST писал ... : Приходишь в спортзал делаешь базу + режишь каллории в день на 150-250 и все

хотел сказать "базу после месяца кардиотренировок"?

Вобще не рекомендуют только становую делать первый месяц