Кто как питается и тренируется? 

Don_Capone писал :
Все на стеройды подсели, будут патом как Шварценфегель нынешный

Губернатором?!))

да легко,
хоть президентом

чтобы стать президентом, надо поправку к Конституции, у пендосов не может быть президентом тот, кто не коренной Американец!

Лучше что-нить расскажите про хороший изолят, рублей так до 1500 и про креатин, кто какой ел и как эффект!?!

про изолят не скажу, я силовик и такие вещи пока не пробывал

креатин брал Universal и Scitec Nutrition (щас жру) на меня действовало хорошо, эфект был и есть, главное чтобы углеводов хватало, я беру только моногидрат, без всяких трансп. систем, и так нормально получается, развожу с медом или соком. Некторым моногидрат не подходит (не действует) тогда есть смысл трансп. систему взять и т.д. щас вариантов много.

На мой взгляд проблемы возникают из за того что люди ждут сильно многого от креатина, а это не "химия", горы с ним не свернешь
Плюс ко всему нужно рассматривать все в комплексе: тренировки, еда, отдых и добавки (любые), причем тренировки, отдых и еда важнее чем эти "добавки", а не наоборот. А то бывает слышешь такие вещи как: сейчас куплю протеина, креатина и т.д. и стану чемпионом. При этом человек тренируется как попало (мягко выражаясь).

А если не пить все эти добавки, то как бытро скинуть пару килограммов ?

добавки для набора)) а сбросить.. аэробная нагрузка, велик, бег, плавать!

А какой распорядок дня должен быть,когда лучше тренироваться,когда лучше осуществлять приём пищи,когда отдыхать...?

[Vetal писал(а) :"]А какой распорядок дня должен быть,когда лучше тренироваться,когда лучше осуществлять приём пищи,когда отдыхать...?

Примерно как в пионерлагере.
Только питание почаще. Это как захочется/получится.
Насчёт времени тренировок, так это каждому своё.
Одни любят по утрам "трудиться", другие- по вечерам.
У меня например, после тренировки сил остаётся только до кухни доползти, да потом до кровати.
Поэтому утром не тренируюсь, иначе весь день, как варёный буду...

А как правильно надо чередовать питание и тренировки,за сколько до тренировки осуществлять приём пищи,через сколько после тренировки кушать?

Ну во первых перед тренировкой лучше за 1,5 часа поесть.
После тренировки за прием пищи я считал протеиновый коктейль, поэтому ел не раньше чем через 3 часа.
По добавкам: (именно как я пил)
где то за час-40 мин- креатин на соке. за полчаса аминокислоты. после тренировки сразу аминки, после душа :) -протеиновый коктейль+глютамин.
с утра натощак - аминки.
+ еще 2м.л. протеина за день.
Я еще питание делил, как уже писал. В первой половине - углеводы с белками, во второй - чисто белки.
Ел в среднем через каждые 3 часа.

Лучше всего с тренером посоветоваться. Самому достаточно сложно составить план.

Володя писал(а) :чтобы стать президентом, надо поправку к Конституции, у пендосов не может быть президентом тот, кто не коренной Американец!

Лучше что-нить расскажите про хороший изолят, рублей так до 1500 и про креатин, кто какой ел и как эффект!?!

Арни - не коренной американец, он родом из Австрии.

Cannavarov писал :
Арни - не коренной американец, он родом из Австрии.

Дык о том и речь...

а тема жаль, что умерла, инфы по теме реально мало. В нете зачастую перепечатка многократная старинных Вейдеровских книжек. В самом Омске очень мало тренеров-профессионалов, зачастую нахватаются вершков и давай из всех подряд "чемпионов" лепить... Сейчас в качалку хожу, так там мальчик в половину меня меньше - ну и чему спрашивается он меня научить может?

Ales10 писал :

Cannavarov писал ... :
Арни - не коренной американец, он родом из Австрии.

Дык о том и речь...

а тема жаль, что умерла, инфы по теме реально мало. В нете зачастую перепечатка многократная старинных Вейдеровских книжек. В самом Омске очень мало тренеров-профессионалов, зачастую нахватаются вершков и давай из всех подряд "чемпионов" лепить... Сейчас в качалку хожу, так там мальчик в половину меня меньше - ну и чему спрашивается он меня научить может?

Обротись [внешняя ссылка]
там можно много найти, и тренера тебе посоветуют, форум есть, людей пока мало, но прибавляется Там и про соревнования есть - силовой экстрим, пауэрлифтинг, бодибилдинг.

alex77 писал :
Обротись [внешняя ссылка]
там можно много найти, и тренера тебе посоветуют, форум есть, людей пока мало, но прибавляется Там и про соревнования есть - силовой экстрим, пауэрлифтинг, бодибилдинг.

Раз уж ты в теме, мож подскажешь, какое отношение имеет к сайту дяденька из программы Спорт-тайм?

Ales10 писал :

alex77 писал ... :
Обротись [внешняя ссылка]
там можно много найти, и тренера тебе посоветуют, форум есть, людей пока мало, но прибавляется Там и про соревнования есть - силовой экстрим, пауэрлифтинг, бодибилдинг.

Раз уж ты в теме, мож подскажешь, какое отношение имеет к сайту дяденька из программы Спорт-тайм?

Тебе на том сайте все популярно объяснят
программа может "Боди-Тайм" ?