Сообщения участника commonman
|
| Автор |
Текст |
commonman
#0
|
 Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Пн Янв 19, 2009 12:11 pm
|
Трнеируюсь два раза в неделю. Обычно турник - широким хватом за шею - подтягивания - поскольку хочу визуально шире верх сделать и брусья. В обоих случаях делаю несколько подходов чтобы вместе получалось в сумме 30-40 раз. Сейчас купил утяжелители в Юности - рекомендую - сразу нагрзука увеличилась, очень весомо.
Вторая тренировка - обычно приседания и становая иногда включаю упражнения на бицепс. Между днями - тренирую шею и пресс.
И еще утром стараюсь с гантельками сделать несколько прис ...
..... .... ... .. . |
 |
|
|
