Кто как питается и тренируется? 

Мне работы хватает настолько,что я по 3 дня отхожу)
Ну а потом в бассейн.
А чтобы пить добавки надо ритм держать тренировок,а не получается

alex77 писал :

МономаХ писал ... :Химия, химия, химия...Тело хорошее, но как только закончили пить так и обвисли. Нужно кушать нормальную здоровую пищу и будет вам счастье!!!

Учи матчасть, креатин не химия

Этим себя успокаиваешь??? Почитал я про креатин и зачем он нужен. [внешняя ссылка]
Вот про что я и говорил: "Перестанешь пить, и всё..."

МономаХ писал :
Этим себя успокаиваешь??? Почитал я про креатин и зачем он нужен. [внешняя ссылка]
Вот про что я и говорил: "Перестанешь пить, и всё..."

Поддержу Алекса - учи матчасть!!! Себя тут никто не успокаивает...
а на счет ссылки - ты я так понял прочитал именно то, что хотел увидеть, т.е. показал свое предвзятое отношение... хотя статья достаточно грамотная...
не хочешь пить добавки, не пей, никто их в тебя силой не вливает... если ты можешь присесть со штангой 200-250 кг, питаясь пирожками с ливером, то честь тебе и хвала...

Кто как переходит в жиме лежа на более высокие веса?Слышал что в конце надо навешать по максимуму и сделать 1 раз...

МономаХ писал :

alex77 писал ... :

МономаХ писал ... :Химия, химия, химия...Тело хорошее, но как только закончили пить так и обвисли. Нужно кушать нормальную здоровую пищу и будет вам счастье!!!

Учи матчасть, креатин не химия

Этим себя успокаиваешь??? Почитал я про креатин и зачем он нужен. [внешняя ссылка]
Вот про что я и говорил: "Перестанешь пить, и всё..."

За время занятий спортом курсов креатина у меня было наверно 8 может 10 перврывы между ними от 1,5 месяца до 6 месяцев причем бывало что с полным прекращением тренировок (отпуск). Вывод для себя сделалд один - вещь работает как ей положено, "отката", в отличии от химии нет, мыщцы не обвисают, побочек ноль. Если сравнить с химией от канечно эфект от креатина очень маленкий (мизерный . Сейчас применяю между курсами химиии вместе с трибулусом, для поддержки и удержания формы и минимизирования "отката". Статью нужно читать по буквам, а не между строк и не искать подвох там где его нет.

Ales10 писал:. . .
Поддержу Алекса - учи матчасть!!! Себя тут никто не успокаивает...
а на счет ссылки - ты я так понял прочитал именно то, что хотел увидеть, т.е. показал свое предвзятое отношение... хотя статья достаточно грамотная...
не хочешь пить добавки, не пей, никто их в тебя силой не вливает... если ты можешь присесть со штангой 200-250 кг, питаясь пирожками с ливером, то честь тебе и хвала...

главное чтобы потом эти пирожки не вылезли во время приседа

Ales10 писал :
не хочешь пить добавки, не пей, никто их в тебя силой не вливает... если ты можешь присесть со штангой 200-250 кг,

Я хожу в зал чтобы работать над телом. Вижу, допустим, бицепс надо увеличить, вот и работаю над ним сильнее. А в поднятии 250 кг штанги я не вижу смысла.

Цитата :питаясь пирожками с ливером, то честь тебе и хвала...

Железная логика! Раз человек не ходит в зал, значит он питается только пирожками с ливером...мда.

Сало - Сила!!! Спорт - Могила!!!

ага, с креатином спасибо, попробую! А здесь есть, кто по методу "динозавров" занимается? Я тут Кубика на днях прочитал, привлекла методика, интересно...

МономаХ писал :
Я хожу в зал чтобы работать над телом. Вижу, допустим, бицепс надо увеличить, вот и работаю над ним сильнее. А в поднятии 250 кг штанги я не вижу смысла.

и насколько ты смог такими тренировками увеличить бицепс ?

В "железном " спорте главное системный подход, а твой подход полный бред, может ты конечно бицепс накачаешь но вот все остальное врятли

Я же не говорю что только бицепс качаю! Внимательней читай!!! Я в курсе про системный подход.

МономаХ писал :
Я хожу в зал чтобы работать над телом. Вижу, допустим, бицепс надо увеличить, вот и работаю над ним сильнее. А в поднятии 250 кг штанги я не вижу смысла.

Вот от таких качателей бицепса и проходу в тренажерке нет, особенно ближе к лету... Только куда же они все деваются через месяц-другой??? Возможно они достигают своей мегазадачи - 30-ти сантиметрового бицепса???

30 сантиметровый?!)) это как про 40 сантиметровый теннис?! (с) Да, а таких кентов вагон, которые к пляжному сезону. Ходишь себе месяц за месяцем, а потом навалят - железо и площадь только занимают. Опять-таки не все такие, кто-то и втягивается.

По поводу питания, кому интересно, очень доступно объяснят в магазине в ТК "Пять звезд". Есть там такой парень Максим, в прошлом сам очень серьезный спортсмен. Человек абсолютно адекватный и отлично подкован в знании спортивного питания. Да и, вообще, пожалуй, это единственное место в городе, где со 100-прцентной уверенностью можно покупать не просроченное питание.
Не сочтите за рекламу, просто сам знаю, что происходит на точках в других местах.

PJ писал :По поводу питания, кому интересно, очень доступно объяснят в магазине в ТК "Пять звезд".

Ну я бы сказал, что у них, кхе-кхе, не дешево... Так где-то 150-200% от МСК...
А что скажешь про Семейную аптеку??? Я где-то рядышком как раз тему начинал?